Kroppsfett-kalkulator
Nøyaktig beregning av fettprosent og mager masse (LBM) via US Navy-metoden eller Deurenberg klinisk formel.
Inndata
Rask beregning uten behov for måling av kroppsomkretser. En klinisk formel publisert i British Journal of Nutrition (1991) som beregner fettprosent statistisk ut fra KMI, alder og kjønn.
Mål horisontalt rett under adamseplet (strupehodet)
⚠️ Mål horisontalt direkte over navlen ved normal utpust (ikke trekk inn magen!) Mål horisontalt på det naturlig smaleste punktet mellom ribben og hofter
Mål horisontalt over det bredeste punktet på setet med føttene samlet
Angi parametrene dine for å se faglige anbefalinger.
⚖️ Tokomponents kroppssammensetning
🎯 Simulator for målsammensetning
Forutsatt full bevaring av din eksisterende magre muskelmasse (LBM) ().
Využijte své výsledky v dalších kalkulačkách
Vaše beztuková hmota () umožňuje spočítat přesný metabolismus pomocí rovnice Katch-McArdle.
Vitenskapelig metode & Formel
Kalkulatoren kombinerer den offisielle logaritmiske US Navy-omkretsmetoden med den klinisk dokumenterte Deurenberg-formelen (1991) basert på KMI og alder.
ui.faq
Hvor nøyaktig er US Navy-metoden?
Metoden har en korrelasjon på over 0.90 mot DEXA-skanning og hydrostatisk veiing, og regnes som den mest presise målebåndsmetoden.
Hvorfor måles midjen ved navlen for menn?
Menn lagrer fett primært rundt navlen og nedre del av magen. Måling på det smaleste punktet under ribbena ville redusert målet med 3–8 cm og underestimert fettet med 3–5 %.
Hva er Deurenberg-formelen?
En klinisk formel publisert i British Journal of Nutrition (1991) som beregner fettprosent statistisk ut fra KMI, alder og kjønn.